Medelhavsish finkväll

Jag sprang ikväll,  nedströms älven.  Det blev 4 km först, sen fotopaus och så samma 4 km hemåt, fast uppströms med solnedgången i sikte hela vägen hem. På tisdag ska jag springa Blodomloppet med mina arbetskamrater, då blir det 5 km.

Jag gjorde ett konditionstest i företagshälsovårdens regi: jag har bättre kondition än medel (baserat på en komplicerad formel med BMI, ålder, gånghastighet på 2 km och puls efter sagda promenad.)

Slutsatser: Det är värt att testa motion. Och så finns det mycket snyggt att se längs vägen. Och så blir jag så fantastiskt snäll och trevlig efteråt.