Jag har börjat jogga! Hittade ett fantastiskt snällt program för totala nybörjare som började 5 minuter promenad, 1 min lätt joggning, 5 min promenad 1 min lätt joggning, 3 min promenad.
Precis lagom när benmusklerna är som spaghetti (och hoppspänsten obefintlig - den försmädliga tejpbiten sitter fortfarande kvar på köksgolvet och visar mitt resultat från familje-VM i längdhopp för några veckor sedan: 1,2 meter...).
I morse var jag ute en runda, det var åttonde träningspasset, och jag sprang lika mycket som jag gick, enorma framsteg med andra ord! Målet är att springa över hela USA från kust till kust. (Jo, jag håller på att fundera ut några delmål på vägen dit...)
Jobba med friskfaktorer – 8 säkra sätt - Suntarbetsliv
3 veckor sedan
1 kommentar:
Min söndagsträning: 60 minuter rask promenad, fem sekunder lätt joggning när det plötsligt slog om till rött mitt på övergångsstället. Med det programmet räknar jag med att kunna jogga två minuter i mars 2008.
Skicka en kommentar